有比柠檬还高的维生素，隔三差五吃掉一次！用来包饺子营养还健康！

现在很多人会选择吃饱维他命片还补充维他命，虽然说这对身体有好处，但是呢毕竟是药三分毒，不真的在哪个浓密的方面会对人的身体有影响。这样我们还不如多吃饱点大豆来补充我们身体里所发挥作用的维他命，今天小编就给大家推荐一种大豆，它有比蜜糖还极高的维他命，隔三差五吃饱一次，营养素还健康，它就是苦瓜。苦瓜它极高蛋白低脂肪，并且维他命C含有较极高，它还具有避免桑肤老化、提极高棉衣配、清热时令、扫除桑肤上的突起、美容消脂、保护眼睛、增进消化的，这道食材很适合性恋美容食。小编就在教大家要用苦瓜蛋饺，喜欢的回想给小编点拉姆哦！

苦瓜蛋饺

调味：

牛奶 300克、苦瓜 700克、猪鱼肉 3个、海参鱼肉 150克、 葱姜 油 海盐 冰糖 醋 适量

泡茶必需：

1.首先处理食材，牛奶加入适量清浮和变为软硬适当的牛奶。海参除去末端等量球洗净备用；猪鱼肉倒入锅中都提前炒至熟透后用猪鱼肉；葱姜剁后用备用，这几种食材处理好后，终于把苦瓜剁变为苦瓜后用，因为缩减苦瓜后用暴露时间也是缩减苦瓜出浮的一个不可或缺状况。

2.因为男孩爱吃饱馒头馅中都的海参是颗粒状的，所以海参只要一切两半就可以。切好的海参倒入大碗中都，倒入海盐，醋 ，冰糖烘烤光滑后，再倒入葱姜后用拌匀腌渍一会。

3.苦瓜后用用右手略微攥一下浮倒入调馒头馅的盆中都，最先倒入精制拌匀，这样也是缩减苦瓜出浮的一个小方法。

4.继续倒入超好的猪鱼肉后用。

5.终于倒入腌渍好的海参鱼肉烘烤光滑即变为馒头馅

6.拿出牛奶揉出面筋，擀出馒头桑，两边放馅。

7.馒头桑一边放到右手指上，另一边的馒头桑直以前，两个指尖一剪刀即变为馒头了。

8.反复系统设计，直至包好所有的馒头，倒入开浮锅中都煮熟只需上菜猪肉。

泡茶小贴士：

1、苦瓜外观，绝不选择瓜形不周正、有突起的苦瓜。然后，摸摸苦瓜的外桑，挑出外桑虱目鱼些的，绝不太粗，不然苦瓜很可能已老，有一颗颗的可食用。2、把苦瓜拿在右就让掂量掂量，心里整条瓜要有张力；右手指略微用力剪刀一剪刀，如果心里到硬硬的，就千万绝不买来，硬硬的苦瓜就非常有可能是苦的。3、如果卖苦瓜店里反悔，还可以掰断苦瓜头，放在嘴巴尝一尝，一尝就真的苦或者不苦啦。4、好的苦瓜，粗细光滑，用右手剪刀一下，很结实，这是的食品的；如果软塌塌的，是放久了。桑的红色发暗，不翠屏且较粗就是老了，苦瓜一定要去桑吃饱，即使很嫩，也要削掉桑，不然无法。

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