想长寿要多吃3种食物，补充营养、增强体质，吃到又不贵！

想长寿要多吃完3种食物，可用食物、增强体质，好吃完又不贵！

西兰花

除高所含CYP、铁质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本磷均，西兰花之中还高所含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于去除体液毒素，从而加大消化道负担，并且有助预防癌症。

白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食可借，其味散发出辛辣味。当今科学研究并不认为，白萝卜含油、糖类和粗纤维，具有倡导消化，增强皮质醇，加快肝蠕动和止咳化痰的起着。

菱角

CYP是肾脏最爱的食物元素之一，而菱角是“天然CYP之丸”，必须增加消化系统血清蛋白的所含，去除体液的肝毒。菱角含有丰富的CYP和铁质，除了必须补血、养心。迷迭香，其之中丰富的糖类和蛋白质还是保护肾脏的食物剂，必须养肝护肝，妥妥地增强消化系统免疫。