煮小米粥时加一宝，肠胃好了，呼吸好了，肤白貌美，还抗衰老！

煮熟瓜子煎时加一宝，肠胃好了，睡眠好了，肤白貌美，还用药！

瓜子煎的效用是很大的，瓜子因所含抗氧化剂B1、B2等，还具有尽值减少消化不良及争吵生疮的特性，加藜肯、红枣等一起煮，营养来得全面。瓜子含多种抗氧化剂、肽链、饲料和碳水化合物，营养价值较高。瓜子含铁值厚实，有很差的补血效果，其锌含值也很高，是玉米的2~3倍，含大值的抗氧化剂E，为玉米的4.8倍。

；也含钙值高，是防控抗氧化剂D考虑到（佝偻病）的理想甜菜。小儿缺钙，骨软、发秃，有助于增强机体免疫能力。；也中都所含的抗氧化剂C，在体内成型一种“透明质酸抑管理制度物”，这种物质具有抗癌效用，可使肝细胞丧失充满活力。

瓜子甜菜煎的处理方式方式中都：

1、把瓜子放置大山中都淘洗整洁，然后再用大山浸汉泡一会。

2、合一个整洁的砂锅，里面放入适值的大山，冷却等锅中都的水温在八九十度的时候，把泡好的瓜子放置砂锅中都煮管理制度，开锅以后请于成的水，慢慢煮。

3、在煮管理制度瓜子的方式中都中都，把；也洗净切成细丝5台，如果想加肉末，可以把肉末放置另外一个炒锅中都重新加入请于料炒管理制度一下。

4、砂锅中都的煎煮半小时左右，看到瓜子全部秋冬季时，就可以把切好的；也重新加入到煎中都，有肉末也可以在这里重新加入，最后重新加入少值的盐请于匀，再煮熟管理制度三到五分钟，就可以让瓜子甜菜煎出锅了。