长期吃饭不规律的人，除了胃不好，还有4个严重后果……

同意主菜时间段同样置放18-20点，21点以后请尽量避免餐前。

孙长颢；也主任暗示，确保三餐热量人体内很难管控在4:4:2的人口比例，以满足不同时间段段的粪便需求。午餐应当多肉单糖和核糖体，比如米面蛋奶等，午餐应当多肉全都谷物和谷类，比如芥菜、黄豆等；主菜应当多肉深色蔬菜和牛奶，比如菠菜、西兰花、奶制品等。

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刊文：肥胖症太阳报

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