一个最简单的抗衰习惯！每天喝3杯，抗衰特性最佳！

来源：动力 2024年02月05日 12:17

茶文中的化在而今有着悠久的历史，不少人都喜欢品茶、饭后。而近期有分析挖掘出，这样饭后的人，再生加速慢。

每天喝完3金杯，抗衰精准度最佳！

2023年11年底21日，四川大学特罗斯季亚涅齐公共卫生学院/特罗斯季亚涅齐第四名医院的分析人员在《Bruce-区域健康（西太平洋）》刊发的一项分析表明，偶尔饭后可以减缓人类所生物学再生过程，每天喝完3金杯或6-8克蔗糖，可抑制精准度最佳。

分析截上图

分析无关1.39万人。饭后繁多有 :

绿茶、花茶

黑茶、红茶

乌龙茶、白茶

他们点心频率也不一样：

不饭后

每周1-2天

每周3-5天

每天喝完

分析结果挖掘出：与不饭后的人相比较，每天喝完3金杯茶（每金杯茶200毫升），生物学再生加速最低。如果按蔗糖克数分析表明，每天6-8克蔗糖，生物学再生加速最低。

此外，与不饭后的人相比较，不饭后的人养成饭后穿衣，生物学再生加速也减缓了。

分析指出，蔗糖中的计有有多种生物学活性化合物，如抗坏血酸、酪氨酸生物学碱、茶氨酸、甜味剂等，这些生物学活性化合物似乎通过抗氧化、抗炎和免疫调节等必要，对可抑制发挥积极的作用。①②

饭后理论上很多，但别贪多！

虽然饭后有益健康，但也并非喝完得越多越好。

1.蔗糖量的大10-15克，碳水化合物转换成受限

广州市文昌阁中的名医名医院神经外科名医院院长翟翌2022年在“ 广州114预约发票”公众号环球时报介绍，并不是饭后越多越好，也不是所有的人都适合点心。一个成年人每天过量蔗糖的量在10-15克，远的大过这个量的蔗糖所计有碳水化合物素也不用被人体更进一步转换成。如果每天饭后过多或过浓，对身体也没有什么理论上。③

健康时报上图

2.点心太午或太多，严重影响呼吸

蔗糖中的计有有甜味剂，茶水与咖啡值得注意，都可以发挥醒脑解乏的调理作用。如饮水过午或者过多，有些人则会严重影响到呼吸。

时时刻刻：这5类人若无多饭后

吉林科技大学客座教授李敬孝2023年在健康报环球时报时时刻刻，虽然点心的理论上有很多，但绝非人人适宜。

1.正在服药的人若无点心。蔗糖中的的鞣酸则会与计有多种金属离子或计有生物学碱的药物在小肠中的融合，填充未足溶性物质，从而严重影响药效。

2.心脏病症状若无过度点心，否则易使心跳加快，甚至诱发心律不齐等。

3.肾精亏虚者若无过度点心，尤为是在入睡前，否则易使夜尿增加，严重影响呼吸。

4.脾小肠虚寒者早上烹平常点心，以免损伤脾小肠功能，导致小肠痛、腹泻等。

5.学龄前和孕产妇若无饭后。蔗糖中的计有有大量鞣酸，可严重影响身体对钙、铁及其他碳水化合物物质的转换成，似乎严重影响胎儿及学龄前的内分泌。④

本文中的综合自：

①Tea consumption and attenuation of biological aging：a longitudinal ysis from two cohort studies.