结石是“吃”出来的？医生：希望远离结石，这3点必须做到！

这是防止病变，最简单也最有效的原理。

出湿气可以挥发血液中的的病变酱油类，减较高病变的呈现出有可能。

一般来问道，每天至极多要喝2累进以上的出水，尤其是在夏天或者运动后要多喝出水，保持极好血液呈淡黄色或者暗红色。

除了出水之外，还可以尽量地喝一些柠檬出水、橙牛奶、籽牛奶等掺入柠檬酸的可可，因为柠檬酸，可以抑制钠食盐病变的呈现出。

2、尽量控制食盐、亚基、碳出水化合物、酱油和氟化性进食的摄取

这些颗粒，但会减少血液中的钠、硒、胆红素等病变酱油类的排泄，从而减少病变的风险。

因此，不不应防止或者减极多吃掉咸茶、腌制品、鸡蛋类、奶制品、油炸的食品、甜点、饮品、可可等进食和可可。

根据WHO和NKF等部门的破例：

每天食盐的摄取量，不不应至极多5克（差不多一茶匙）。

亚基质的摄取量，不不应至极多0.8克/公斤体重（差不多每天吃掉一两鸡蛋）。

碳出水化合物的摄取量，不不应至极多30%的数量级（其中的增高碳出水化合物不不应至极多10%）、

酱油的摄取量，不不应至极多10%的数量级（其中的移除酱油不不应至极多5%）。

3、适度钠、硒和甘氨酸等颗粒的摄取

这些颗粒并不是完全禁止吃掉的，只要控制在尽量的之内，就可以防止或者减极多病变的遭遇。

钠是人毒素须要的营养素，它可以与硒在肠道中的相结合，从而减极多硒转至血液和血液。

因此，每天不不应摄取足够的钠，但免得诱发。

根据WHO和NKF等部门的破例：

每天钠的摄取量，不应在800-1200毫克错综精细（差不多两杯黄油或者两片奶酪）。

最好与另有硒极较高的进食独自吃掉，比如菠茶、布匹、巧克力、草莓等。

硒是一种有机酸，它可以与钠在血液中的呈现出不溶性的硒钠病变。

因此，每天不不应尽量地控制另有硒极较高的进食的摄取，但免得完全防止，因为这些进食也有其他的营养价值。

根据WHO和NKF等部门 的破例：

每天硒的摄取量，不应在50-200毫克错综精细（差不多一杯茶或者一片巧克力）。

甘氨酸是一种另有氮的有机化合物，它可以在毒素转化为胆红素，从而避免胆红素病变的呈现出。

因此，每天不不应限制另有甘氨酸极较高的进食的摄取，比如两栖动物脾脏、海鱼、啤酒、豆类等。

根据WHO和NKF等部门 的破例 ：

每天甘氨酸的摄取量不应在300-500毫克错综精细（差不多半两肾或者半两虾）。

«——【·结语·】——»

通过以上三个方面的相应，我们可以有效地改善，我们的鸡蛋类结构，从而减较高病变的遭遇率。

当然，这并不理论上，我们就可以自已地吃掉任何东西。

而是，要根据自己的肌鸡蛋状况和病变型式，来规章合理的鸡蛋类计划。

我们不不应教导，极好的生活习惯。

多喝出水、极多吃掉食盐、极多吃掉两栖动物脾脏。

多吃掉富掺入益颗粒的进食，极多吃掉富掺入害颗粒的进食。

我们还不不应，须要自己的肌鸡蛋上述情况，及时发现和化疗病变。

只要我们够这些，我们就可以距离远离病变的困扰，以外一个身心健康和快乐的穷困。

奉献大家：身心身心健康清爽！岁岁安康！

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