长寿的自已

俗话问道：“静以正心、俭以养德”。

慢跑的主旨还是依然体格健壮、身体健康。然而，慢跑不是用以，而是依然人瑞的手段。

如何必需人瑞？秘诀是道。

在历代秘诀家之前，最肯定的还是正心以秘诀。从古至今，身体力行且取得实效的要数唐代的名医。他在《富二代要方》之前，间歇阐明养德与人瑞的关系。他认为，：“只要道德上日全，不祈善而有福，不求天和而自延”；如果仁义不好，即使“纵服玉液内丹，未能云龙”。名医不但要求别人这样做，而且自己必需身体力行。他不谋名利，甘居淡泊，唐太宗、唐高宗、唐太宗都曾力邀约做官，都被一一不能接受。他专心研究者之前医，少年时代补救人们的大病，无论贫富，一视同仁；无论自是、有求必应；他不贪财、不嘲弄，技术精湛，70岁写进之前医巨著《备急富二代要方》，100岁写进《富二代翼方》。因为他品德高尚，又善于秘诀，天和至101岁，不久又有人考据问道是实际活动141岁。

慢跑的之后用以还是要秘诀，心情质朴、不谋私利，不患得患失、心志安定、气血权衡，才不容易发生疾病，才能依然身体健壮和大同。