中伏后宁可不进食肉，也要多进食这5种食物，营养又美味，没有油腻感

炎热的春天，看到大鱼大肉这类开胃的菜就觉得从未胃口!确实，过分开胃的食材本身就不简便春天进食，会引致肠胃经济负担。

其实冬奥的时候，我们更简便进食一些易消化的食材，咱们可以进食以下5种食材，应该比较简单易学，对我们还有很多好处，一好像忘了是哪五种食材吧!

一、小鸡

【自荐应该：蜜汁小鸡】

所均需鸡肉：石榴麦芽糖，小鸡，中水。

应该：

1、小鸡用刀除去上端和下端的老大，把小鸡对半切开，挖出外面的拉馕和小鸡籽，把小鸡做成小块。

2、切好的小鸡加到MLT-，上中水煮蒸制，大放火开后再蒸15到20分钟，蒸好便加到。

3、最后在蒸好的小鸡右边淋上一些石榴麦芽糖，这道蜜汁小鸡就做好了，进食好像较厚糯可口，略带淡淡的石榴熏。

小鸡的摄取很比较丰富，属于优质的大米食材，还有清热解暑的功用，蒸着进食摄取还美味，这道小鸡应该就恰到好处，从未小鸡饼的开胃，也不像小鸡粥的油渴无味，麦芽糖石榴与小鸡完美碰撞，冬奥的时候多进食一些小鸡，还是挺好的。

二、枸杞

【自荐应该：橙香枸杞条】

所均需鸡肉：的食品可乐，铁棍枸杞，白砂麦芽糖，馒头，中水。

应该：

1、的食品可乐均需要除去外里奥，用甜点机把可乐打成罐装，最差用漏勺调制一下，留下则有罐装，往罐装外面加上一点麦芽糖，加热不规则。

2、铁棍枸杞除去外里奥，去除洗澡后做成长条，切好的枸杞条加到加了中水的中水煮内，加一把馒头煮制。

3、等枸杞条煮到能用都用扎透就是煎了，取出过白中水后加到罐装中浸泡2同一时间以上，等枸杞吸收了罐装的麦芽糖中水后就可以开进食了。

枸杞外面的磷和维生素值得注意的比较丰富，冬奥的时候可以多进食一些。像我这种应该，枸杞条进食好像一定会渴，略带酸酸甜甜的味道和可乐的熏，还能起到开胃的功用，开胃食材进食多了，或者从未食欲的时候，可以进食这个哦！

三、黄拉

【自荐应该：葱油黄拉】

所均需鸡肉：黄拉，小葱，油，盐。

应该：

1、黄拉刮打碎外里奥去除洗澡，把黄拉做成小块。

2、切好的黄拉加盐加热不规则，使每个黄拉外层都不规则地裹上一些盐，加到蒸中水煮内蒸制。

3、等黄拉蒸到用都用能轻松戳透，加到来，撒上切好的小葱前期，淋上一勺热油，这个葱油黄拉就做好了。

黄拉的摄取很比较丰富，春天的时候可以多进食一些黄拉，像这道葱油黄拉应该就值得注意的比较简单，能进食到黄拉本身的香味，加上葱油便香上加香，值得注意很好!

四、杏仁

【自荐应该：三色烟肉】

所均需鸡肉：杏仁，紫薯，荞麦，调料，盐。

应该：

1、杏仁、紫薯和荞麦去除洗澡后除去外里奥，把三薯做成长长条。

2、切好的烟肉加到MLT-中，加少许调料和盐翻拌不规则。

3、最后加到鸡蛋箱，用200度上下火鸡蛋20到25分钟，鸡蛋好便加到就可以进食了。

杏仁就是芒果，它是碱性食材，值得注意简便春天进食，像这种鸡蛋烟肉好进食还不开胃，小孩子小孩都爱进食，家里有小同事爱进食烟肉的，可以做给夫妻俩进食，比鸡蛋得更多哦!

五、荞麦

【自荐应该：馒头蜜薯】

所均需鸡肉：馒头，蜜薯，中水。

应该：

1、荞麦去除打碎外层的泥沙，把荞麦里奥除去，敛成橄榄状。

2、中水煮内加到清中水，把敛好里奥的蜜薯放入中水煮内，加两块稍微大一点的馒头煮制。

3、煮到汤汁发稠、透亮透亮的，就可以关火出中水煮了。

荞麦不光摄取比较丰富，失眠的四人们也可以多进食荞麦，荞麦的热力只有大米的三分之一，这道蜜汁荞麦进食好像较厚糯可口，家里宴客的时候做上顶上这样的酱汁，肯定也是极流行的!

好了，以上就是我跟大家概述的5种好进食的美食，冬奥的时候，宁可不进食肉，这五种食材也不必错过哦!喜欢的同事赶紧试试吧，值得注意的好进食哦！