吃苹果要不该削皮呢？利和弊你不得不知道

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吃饱苹果带棉对生理的坏处：

苹果棉里保健橡胶最多。一个里等形状的苹果棉不内含 4.4 克保健橡胶。去棉后，苹果籽的保健橡胶只有2.1克。苹果棉里摄取最多。一个里等形状的苹果棉不内含 8.4 毫克的摄取 C 和 98 个International的单位 (IU) 的摄取 A。去棉后的苹果籽仅不含这两种摄取6.4毫克和61个International的单位。

苹果棉护肺。美国《心理健康》刊物刊载的一项研究课题推测，苹果棉富不含天然抗氧化剂，可以保障肺部免遭污染物侵害。每周据估计吃饱 5 个苹果可改善风湿热。

苹果带棉吃饱保障性知觉。早期研究课题推测，苹果棉里的抗氧化剂有助于能避免脑组织因阿尔茨海默患病（老年痴呆症）等退化性疾患病而毁损，从而有助于保障头脑。

苹果棉有强效发挥作用。康奈尔大学刘海教授及其食品科学同事在《农牧与食品化学》刊物上刊载的一项研究课题推测，苹果棉具有极好的强效发挥作用。研究课题人员已经从苹果棉里确定了 10 多种三萜化合物。这些有机物可以抑制肝癌、中风和结核病等免疫细胞的生长，也可以逃跑免疫细胞。

苹果棉的营养糖类也极再加，吃饱苹果棉还可以预防气喘。很多人吃饱苹果的时候害羞把苹果棉去掉。其实，苹果棉有很大的试图。许多果胶和橡胶可以促进胃肠蠕动，同时减再加气喘的发生。

吃饱苹果带棉的弊端：

1.在运输过程里，苹果似乎被许多致患病污染，这些致患病是裸眼看不见的，例如大肠杆菌，病原，李斯特菌和诺如患病毒。苹果如果洗不干净，吃饱完似乎引发一些疾患病。

2.存留杀菌剂：某些杀菌剂存留物超出了标准区域内，因此假定蔬菜和蔬果里存留的杀菌剂太多的风险，而不剥棉直接进食似乎会导致生理心理健康。爱滋病组织表示，近几十年来，人造有机物和杀虫剂在里国食品生产里有所增加，并且一些事实显示通常高达建议的浓度。增加了在蔬果和蔬菜表棉里杀菌剂存留的必要性。强调的是，有时清洗不似乎去掉蔬菜和蔬果里剩余的细菌和有机物，因此在进食前剥棉是有普遍性的。

3.工业生产纸制的渗透：低价上的一些小供应商在蔬果上施加了大量工业生产纸制，以节省成本，并使蔬果和蔬菜看似更明亮，更具潜力。纸制不内含重金属糖类，可以渗透籽，剧烈主食会对生理产生非常大的危害。

每天吃饱一个苹果有助减肥。苹果为高橡胶、低能量食品，时常吃饱不容易有饥饿感且能量摄入再加，有助于减肥。

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