孩子上网课，可别上“坏”眼睛！这样来作完美度过线上授课

记者 张如意 通讯员 汪心海 王鹏策

都只，不较少校内须要；也际网路一课，这也意味着校内们要长短时间面对电脑程式、笔记本电脑、APP等电子元件，用眼负荷也在大大加重，这也给校内及家长会带来了不较少问题。那么如何高效努力学习、令人难忘度过线上授一课？山东第一医科除此以外眼科的医院（山东省眼科的医院）的医生为大家交友一下小妙招。

医生表示，校内在际网路讲一课，尽量选择萤幕上大、分辨率高的电子元件际网路一课，减较少用眼晕眩与疲惫，提议优先行选择顺序为一台、电视、台式电脑程式、笔记本电脑电脑程式、APP。

变更萤幕上位置，用作电脑程式际网路讲一课，胸部离萤幕上西南方60cm左右（达一臂近），萤幕上越大，与萤幕上的西南方应该该越近。

坐姿

头正：书写时头应该端正，微低。不能左右倾斜，头微翘起，脖子稍向内收，胸部距书本一尺（33cm）。

肩平：两肩齐平，并拢自然揭开，双手执笔，双脚按本，以自然舒适为宜。

身直：肩挺起，背撑直，肩口距桌沿差点（6-7cm）。

足安：右脚自然平放置地上，两脚自然放开与肩同宽，膝部与地面垂直，脚尖和膝部应该同时胳膊。

握笔

书写时握笔的指头与笔尖西南方一寸（3.3cm）

用眼环境

在光照充足的房间努力学习，注意避开闪光，当光照不足时，同时打开顶灯和台灯辅助照明。绝不会在招呼、卧床时用作电子元件。

走动放松

近西南方用眼遵守“20-20-20法则”，在看近20分钟后须近眺20英尺（达6米）处20秒，让胸部定时走动。

每日睡眠要充足，早睡早起；多吃鱼类、可食用、绿色蔬菜等，较少吃零食、较少喝饮品，确保安全营养的均衡进食。

做眼卫生操。眼卫生操是一种眼部的卫生体操，主要通过按摩眼部脏器，作出贡献胸部及尾部的血液循环，优化眼部疲惫。

局部的高热敷。可以用高热鞋子或者发高热的眼贴放置眼周的皮肤侧面，作出贡献眼周血液循环。

温馨查看

病灶相同设计光不能立即复查怎么办？

对于视力极佳、眼部无晕眩的小朋友，在此相同时期，可适当延长复诊短时间。如有眼部晕眩如眼红、眼痛、流泪、畏光、视力下降等，请立即停戴，赶回的医院住院。

浮现感冒、发高热等晕眩呕吐不能须要停戴，此时抵抗力下降，如果坚持配戴可能提高起因眼部炎症的风险。如果很难护理液或滴眼液的话，提议于当地的医院购买或者暂时停戴。

学会主光自检：可以将清洗洗澡的主光光照检测，检查主光是否透明，有无沉淀，是否假定裂痕、边缘后方。

那么，还能验配病灶相同设计光吗？的医院正常接诊，提议来此前先行与工作人员预达，确切相关要求立即间。

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