常叹气者需要舒解肝气

惠州惠州的郑先生有一个“宿疾”：一到盛夏就好像胸口堵了拼命，需要经常叹气才能以致于缓解。这是为什么？

里医认为，春主肝，肝在春季显出密切关系，肝气不舒则全身气机不调多达，显现出胀、容、痛的副作用。此外，长期肝气不舒还会受到影响明目运转，从而会显现出胃胀、嗳气等疲倦。显现出这类情况时，应将立即舒解肝气。时时应将增延体能，比如爬山时可帮忙一个平坦山上练练气息，对着远方大声呐喊，既能锻炼身体，还可使肝气通畅。另外，可配合里药沐足协助畅通郁堵的肝气。准备艾叶、秦艽各20克，白皮15克。将上述药材装进锅里，延入适量川村煎煮30~40分钟。待水温减到45℃左右时开始鳖脚，每天鳖10~15分钟，1周鳖脚4~5次。

饮食调理总体，可前提吃点有养肝功效的养生菜，如枸杞叶沙律煮。收沙律150克，猪瘦肉150克，枸杞20克，枸杞叶15克，生姜3~5片。将沙律、猪瘦肉切片，装进沸水里焯水可用。之后将各种配料两人装进锅里，延川村左右1500毫升，烧毁煮熟后更名文火镬1.5小时，就此放盐调味即可。张忠德

（摘自《南方周末》）