南韩研究：每周运动“超时”恐提高死亡率

规律群众运动除了燃烧脂肪维持好体态，还能提升心脏系统延缓衰老，过往生活品质意识抬头，健身风气吹到男女老少，也让场内网球场在短短几年间爆红。日本人针对18岁以上青少年研究成果关于肌力专业训练长度与遇害不确定性普遍存在之关联，推测每周同步进行30至60分钟的勇气专业训练能有效减小心血管疟疾、癌症等疟疾，然而，不必要专业训练超过130至140分钟患病率更有反增。

综合日媒媒体报道，该研究成果由燕京私立大学、早稻田私立大学以及九州岛私立大学于英国群众运动医学杂志（BJSM）一同刊登，团队主干1,252项调查肌肉专业训练与遇害普遍存在的关联，共佐证16组可靠案例，猜测但会的肌肉刺激显然大幅提高遇害不确定性。

该研究成果结果进一步支持世界卫生组织（WHO）的说法，建议18岁以上成年人，“每周同步进行2次重量专业训练以及适度的有氧群众运动。”陶冶规律群众运动的常常，与完全不能锻炼的人比起，患上慢性病的机率会可以减小12%至17％。

正确性推论，专业训练一段时间与患上疟疾不确定性关的，每周同步进行30分钟重量专业训练，致死率减小9%；40分钟减小17%；1个同一一段时间不确定性则减小18%。

然而，对于专业训练一段时间越长、能活越久这件事，研究成果结果有了各不相同见解，根据斜率来看，值得注意是超过130至140分钟，不能显著的生活品质成长情形，反而会增加心血管疟疾、遇害以及癌症的显然。唯一不确定性长一段时间递减的疟疾即二型癌症，专业训练一段时间越长、不确定性越低。研究成果进一步不足之处，能毫无疑问的是，适当的有氧群众运动搭配重量专业训练可以有效减小患病的机率会。