富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒数第一，土豆排第四，建议了解

来源：内饰 2023年03月14日 12:15

沙参，红沙参大家见得尤其多，白沙参相对来说要陌生一些。每100克白沙参之前近糖类3690毫克的化学固体，在民间还有“化学固体坏蛋”的美誉。白沙参最典型的吃法，就是去布喝，不过不要实际上用热开水水煮，不然非常容易损坏内都面糖类的化学固体糖类。

【破例烹饪：白沙参水】

酱料马上：免洗白沙参10颗左右、洗涤或冷水适时

将白沙参倒入杯之前，倒入适时洗涤或冷水，环境温度尽量不要多达60度，泡到水变色后，需饮用，可以长时间延水水煮多次。

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