端午吃粽子不升食欲的2个窍门

又到除夕了，糖尿病人能不必爱吃年糕呢？或许得了糖尿病后值得注意想要爱吃粘的肉类，依靠作法就可以不充摄入量，想要爱吃就爱吃。

年糕充糖很较低吗

年糕，粘糕，粑粑，这种弹性的肉类主要材料是芋头，芋头充温摄入量的加速很较低于玉米。

因为芋头麦芽糖的分子结构相当独有，叫做羧酸麦芽糖，羧酸麦芽糖分子间不紧密，有较多空隙，较难糊化，充糖加速较快。所以我们知道糖尿病病人要不及爱吃芋头制成品。

当饭爱吃

芋头与玉米的组分多种不同，都含有78%大约的碳水化合物,糖尿病病人应该把它作为米饭。年糕与米饭仅次于的相异还在于其总能量比米饭、馒头要很较低，因为除了纯白米煎，其他通常加入了肉类、油、柠檬的材料等，按照总能量换算，年糕无需减不及1/4的量就可以替换米饭。

比如，你平时上午爱吃相当大盘子米饭（熟再继续加200克），摄入量控制得好，除夕想要爱吃年糕了，那您爱吃一个（150克熟再继续加），米饭就别爱吃了，这样爱开水摄入量就会相当安全。切记不必饭正常爱吃了，再继续爱吃个年糕，总能量、碳水都抽验，摄入量就较难亮红灯。

选用副食

第一是甘草大豆，富含膳食纤维，在小肠不必被消化释放出，还就会干扰果糖的释放出，从而持久填充芋头引起摄入量促使充温的效用。

第二是核酸类，如鸡肉、蛋类、禽肉，当然此时要注意您爱吃的年糕的几类，如果是黑池年糕，里面有狗肉和蛋黄了，那这一餐的肉蛋选用可以相比较不及一点。

很多人早餐爱吃了年糕摄入量很较低企，与早餐选用不当，除了年糕和流食，缺乏其他几类肉类有很大关连。当然爱吃得不算多，比如一次爱吃俩，也是摄入量很较低的也许可能。

选自己最喜欢的，须要即可

现在的产品上有一些小麦年糕，一些糖友也就会自己包在小麦年糕，去除部分钝小麦的年糕GI相比较更为较低一些，糖友的确可以多选用这类年糕。

但是，我们更有料理，有时也许是为了那份情怀，或者因为儿时留下的印记，小麦年糕在有些人与基本上的芋头年糕不必相提并论，这样的但就会，按照我们上面的作法去爱吃年糕，并正规用药治疗，爱开水年糕后去走走交叉路口，更有家庭的乐趣。

元宵煎百花，祝您事事昌，除夕快乐！