@乘风破浪的学子们：你全力以赴，我钟头守护

来源：内饰 2024年10月15日 12:18

十年磨一剑

霜刃并未主考

备笔主考们怀着期待和紧张的仰情

准备接受这次重要备为了让

临备考之际

备笔主考无论如何如何肯定身体和无意识健康

以在备考主考之前发挥出最好的状态呢

合理安排三餐

做到蔬果渐进，荤素搭配，营养均衡。应以摄入充足的核酸和必须氨基酸，同时可多食用富含膳食纤维、抗氧化剂的新鲜蔬菜、花生等。

目前，气温已逐渐升高，应以肯定补充水分，切忌暴饮暴食，不想突然改变事物品种和蔬果结构，不想盲目“进补”，如备考前消除厌食感，可采取寡食多餐的方式则进餐。

肯定食品卫生

过夜处应以须要选择家之前或学校食堂，不想到无证和食品安全状况差的餐厅服务项目单位就餐。蔬果应以清淡，寡肉油腻和辛辣进食，不肉凉拌菜、冰淇淋、野生菌等进食。

规范日常平时

合理安排平时，肯定劳逸结合，保证充足睡眠时间段。在帮助学习很窄可适当锻炼身体，以增强身体免疫力。

勤学不错卫生习惯

进一步提高应有掩体意识，勤学不错卫生习惯，做好居住环境的清扫，居家勤通风，勤洗手。减寡过分的外出，不挤满、不聚餐、不聚会，外出应以做好应有掩体，避免去人员稀疏的公共场所。

维系成见

应以以无论如何的强硬态度对待帮助学习和开始，客观理智地看待每次备考主考。高备考只是受教全过程之前的一次检查和和下一场，而不是人生唯一的出路，不想更加焦躁和急躁。要及时调主考无意识，做到以自信和平和的成见去迎接备考主考，稳定发挥，从容面对。

进一步提高应有掩体

备笔主考应以进一步提高应有掩体，提前了解现居住地和报名设在疫情应对要求，按属地要求落实防疫措施。要选择合适的交通工具，途之前要应有化做好应有掩体，坚持全程规范佩戴口罩。

高备考即将来临，学生们正在抓紧最后的时间段备备考，部分学生消失头晕、失眠、仰慌、晕眩、烦躁不安、目光下降等“备考前焦躁症”。漳州市第三医院温情提醒广大备笔主考和家长们，要肯定调整好备备考成见，防止备考前焦躁影响高备考的但会发挥。

帮助+拼搏+爬坡+自信+冷静=高备考高分，高备考前夕，已足，就看你最后的枪法，成见决定必胜，祝你仰情愉快，高备考得到喜人的成绩。

仰太大期，一路朝著

全力以赴，定太大成

漳州市第三医院祝所有高三优秀学生

备考的都能，蒙的全对

答完一样的录

奔赴不一样的引人入胜