想长寿，阳气要补好！睡觉前多搓这5个胸部

《素问》载：“心者，若天与日，使其所则折寿而不彰，故天运当以日祥和，是故阳因而上，卫外者也”，务实了心在体液之中的关键性起着，心是一切生命的本源，心兴，则阴精得化，从而体液的五脏六腑、四肢百骸得以滋养。

心作为我们体液生命活动的内燃机，不仅可温养我们的脏器经脉及温运精胃肠津液；且很强固护我们的肌表及抗御外邪的关键性起着。

日常不时进行以下“五箍”手部，可必要温补心，大方胃肠，改善自身施用潜能。

1.箍手

对箍中指指尖各50下。寒为冬季主心，其致病基本特征是可避免重击体液心。不时箍手可必要刺激手部穴位，通过疏通经络以达到充盈胃肠的目的，必要调和胃肠、抵御寒邪，改善施用潜能。

2.箍脸上

大概箍脸上50下。常箍脸上可提神醒脑，有名中枢神经系统的血液循环，增大中枢神经系统的供血量，极为关键性健脑起着。

3.箍大椎

手掌交替箍大椎穴50下。大椎穴是若无大有经和督脉的交会穴，而督脉统率脸部阳经，故大椎穴又被称之为“阳之中之阳”，很强统领一身心的起着。大椎穴毗邻后正之中线上，第七尾椎棘突下突起之中。不时箍大椎穴，可振奋心，调节脸部胃肠，减少舰载机施用潜能。

4.箍下巴

指尖箍耳50下。不时箍下巴不仅能减轻身体的不适疼痛，还能缓解疲乏，振奋精神，使人达到神清心爽的状态。

5.箍腰眼

箍腰眼用指尖在肩部箍100-200下。人的两肾在肩部这样一来，不时箍腰可以健肾。肩部还有一个腰眼穴，毗邻第4胸骨棘突下，旁开有约3.5寸突起之中。之中医指出，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉（环绕肩部的经脉）当之中，为肾脏所在部位。常箍此处，能温煦肾阳，大方胃肠。

举例：山西省之中医院