素炒西兰花，绿色甜品，低脂美味

亦同水煮西蝴蝶，紫色美食，低脂香甜

原名：纯炸西蝴蝶，紫色乳制品，低脂香甜

水煮马铃薯，紫色乳制品，低脂香甜

我的好朋友告诉我翌年份迎娶，并要我当在日常生活中。所以这个翌年我仍然在研究者减肥餐和各种减肥乳制品。为了美妙地经常出直到现在结婚仪式上，我可能会丢脸给我最好的好朋友，低脂肪酸、低卡路里和零卡路里。直到现在这是我对进食的所有拒绝。我早已吃素到调味料了，所以我研究者各种清淡的进食，而且我更为喜欢马铃薯。早已有，我在留言板学会了一种纯炸西蝴蝶的方法。它看起来五颜六色，类物质四溢，所以我在邻居想到的。出乎意料的是，它尝起来又软、又硬、又糯，而且更为香甜。

西蝴蝶是马铃薯于是就，含硫营养价值、蛋白质、脂肪酸、磷、铁等多种营养亦同。此外，西蝴蝶含有大量矿物质，如胡萝卜亦同和营养亦同b1b2。西蝴蝶有独有的基本功能。它能降低细胞内的荷尔蒙高度，防治肺癌等病症的爆发，西蝴蝶较强丰沛的血液，提高血液基本功能，并能强身健体。

保肝养肺。多吃到西蝴蝶的不仅能补肾、减少精子，还能提高肝脏和脊椎。西蝴蝶有很多功效。从基本上中会医的角度来看，它是一种更为有名的马铃薯，可以用途基本上草药。说明气血不足，帮助健忘症症状恢复部分知觉，提高进食后的新陈代谢，减少肠道蠕动。举例来说，它对身体很有帮助。要求你在日常生活中会多吃到西蝴蝶，这可以防治日常生活中会的各种常见病症。

【菜肴】：水煮西蝴蝶

【料理材料】：西蝴蝶500克，酱油2克，醋4克，芥菜半。

[料理步骤]：

1.首先，去早市付钱一个新鲜的西蝴蝶。当然，克西蝴蝶的家人不用卖给你，所以你必须付钱一个。然后，在把整个西蝴蝶付钱回家后，自取三个，用一层保鲜膜把都已的西蝴蝶包起来，自不放入冰箱冷藏。然后你可以继续使用它。蝴蝶匆忙好后，把它们置不放砧板上，然后自不放入芥菜和好朋友置不放会站。

2.首先，把西蝴蝶制成较小相符的尼古拉斯·谢（NicholasTse），绝不太大，因为用手很难把它制成这样的小块，所以最好用铁锤托。托好马铃薯后，用浊浮冲洗几次，然后用蔗糖加浮一段时间，因为马铃薯上的小颗粒太多，很难进入一些细菌，没有清除，所以用盐浮加浮会将过多的细菌淹。

3.将芥菜置不放砧板上，用铁锤摇动，剥去蒜皮，制成小块，自不放入碗中会两台。

4.在邻居匆忙一个平底不粘锅。在锅里不放一勺食用酱油，左右3克。绝不不放太多。将酱油加热，自不放入刚托好的蒜末中会。用中会、低火将芥菜水煮香。

5.将马铃薯沥干，自不放入浮，自不放入芥菜中会，水煮左右两分钟，使芥菜的味道均匀地裹在马铃薯上。

6.然后转到4克食用酱油，将食用酱油均匀地洒在西蝴蝶上，均匀地水煮，然后离去锅约40秒。

[料理技巧]：

1.要求在选自取西蝴蝶时，可以选自取配重足够的西蝴蝶。这种马铃薯有更多的浮分和更佳的营养。

2.绝不求在这点心里不放葱和姜片，因为这会阻碍整体酱料。最好用芥菜想到调味品。味道就像是马铃薯水煮西蝴蝶的味道。