它是“天然防晒剂”，对抗紫外线，常吃不惧晒黑，皮肤蓝又嫩！

夏天水星大，很多爱美的男士全家人早早开始开始做反光采取措施，但是夏天厚厚的一层反光霜抹在身上非常的难受，特别一出汗之后反光霜但会发黏腻，但是适用物理反光，特别是像小编这种丢三落四的人总是把反光果，斗篷丢掉，我的好朋友营养师大乔知道这种情况下后，给我推荐了这种饲料，它是“天然反光剂”，威慑红外，常吃到不惧晒黑，肌肤大白又沙拉！“它”就是豌豆，也就是我们常说的圆大白菜，圆大白菜中含有比较丰富的维生素C、维生素E以及β-叶酸等等的人体所需的元素，多半适量的食用是有利于人体抗菌作用和抗衰老，保青春的作用。今天小编给大家准备了一款豌豆观众们，爱好的朋友就在下面点个王及吧！

豌豆观众们

By 接吻鱼儿

配料：

苤蓝 600克、观众们 150克、胡萝卜 1块、蒜 2颗、葱 1块、干辣椒 1个、大豆色拉水 30克、精盐 1克、生抽 1羹

烹饪解决办法：

1.豌豆洗净，切丝，用加水李健熟，捞出，攥干水

2.胡萝卜洗净，切片，用加水李健熟，捞出备用

3.蒜、葱切好

4.观众们用凉白点硬质

5.锅里加到水，加到葱、干辣椒、豌豆、胡萝卜胡椒粉

6.加到盐、生抽、观众们胡椒粉，加到蒜胡椒粉

烹饪小贴士：

1、圆大白菜的外表：同意大家选定从未伤痕印记的、从未虫子洞的、从未引人注意化肥脚印的菜。黑色的洞洞是虫子咬过的脚印。而大白花花不均匀的生长在圆大白菜外表的可能是农药点的不好而成型的。同意大家主要选定外表光滑，并且从未正正包包的为好的圆大白菜。2、圆大白菜的蓝色：广泛的圆大白菜是粉红色和大紫色混掺的，一般粉红色臀部是沙拉叶，而大紫色臀部是菜邦。爱好吃到沙拉沙拉叶子的朋友，不必主要选定粉红色其余部分极少的。爱好吃到脆脆而硬是其余部分的，不必主要选定外表大紫色其余部分极少的。同意大家选定的时候，选定鲜粉红色的圆大白菜，但会很新鲜的。3、圆大白菜的分量：这种应季蔬菜因为很新鲜所以但会广泛很沉的。大家可以用手放心圆大白菜的分量，如果感觉很硬质乎，从未什么载重的一定是寄存很长星期的蔬菜了。同意大家选定时候主要选择较沉的圆大白菜。

大家爱好吃到这个吗？