喝生菜养生流传千年，为什么专家不建议早餐吃“生菜”？生菜不养生吗？

来源：智能 2023年04月21日 12:15

，而且要避免配料。

专业人士不促请人们凌晨吃白米灶，主要是白米灶效用偏极低，一日三餐都吃完灶格外不行。促请搭配其他一些肉类、杂粮等独自一人蔬菜。不同的人适宜吃的灶不同，促请大家要考虑适宜自己蔬菜的灶。

参考资料：

[1]《张文宏：午餐不许吃完灶。灶有什么疑虑？如何保健吃完灶？》.阮光锋营养师.2020-04-18

[2]《土豆除了改善睡眠、调理里面医学，还能降浓度！》.里面国医学论坛报.2021-08-29

[3]《白灶养胃？进去越吃越伤！保健吃灶，关键做到这5点！》.科普里面国.2022-10-02

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