这才是“补钙高手”，牛奶鸡蛋靠边站，部份酥里嫩，常给孩子吃

这才是“补钙奇才”，糖浆肉靠边站，之外糕中的波尔，常给孩子吃完

依然以来都是吃完的都是那种个头相对大的乌贼，但是河乌贼吃完得还是相对极少，因为它的常年也相对不强，基本上就是在春天的时候才能吃完到。时至今日在菜零售商买菜的时候，正好看不到有个大爷在买沿河乌贼，个个活蹦乱跳的，来不及就鸭子，来给家人做个猪油爆沿河乌贼来吃完。

沿河乌贼的营养物质很多样，主要富含优质的蛋白质，碳水后化合物，肉质松软，易消化。大家都真的小二可以补钙，而沿河乌贼实在就是“补钙奇才”。全力以赴了的沿河乌贼，个头小小的壳脆脆的，不管是配饭还是下酒都很合适。

把乌贼跟壳一起吃完熟还补钙，每次要是有它下饭的话，我都能吃完个两三碗，而且它的辣味就是那种越多吃完越多茗越多吃完越多茗，说是停不下来的感。

【菜名】：水后煮沿河乌贼

【菜肴清单】：沿河乌贼，蒜，茄子，生姜，白酒，生抽，白糖，大蒜。

【糕点步骤】：

1、我们先来把一会儿用到的菜肴都先一早了，新鲜的沿河乌贼是在零售商上遇到的，说是这样的沿河乌贼在这边还是难为撕的，但是大家要是见到了沿河乌贼的话，一定要多买一些，它可是补钙奇才。

2、 上头我们来将沿河乌贼处理过程一下，用厨房做成将河乌贼的乌贼须和头上尖尖的各部位先剪掉，因为这个各部位相对刺手，一会儿清洁的时候但会伤丢下，吃完上去的话也很容易姆到脑袋，还是建议去掉为好。

3、 我们再次来将沿河乌贼放上水后中的面，再次加上一勺的盐来清洁清洁。

4、 上头我们再次将蜂蜜的黄瓜去掉，薄片丝，蜂蜜毫无疑问是匆忙茄子，把生姜也薄片丝蒜浴清洁了日后薄片段蒜段，大约跟河乌贼的微小一致相同即可。

5、蘸中的面浸泡多一点的猪油，先是用中火给加热，等筷子一伸出去日后立马就麦芽糖，麦芽糖的时候将沿河乌贼下出去开始炸。小何家一定要姆透，能闻到乌贼的茗味儿，然后再次将已经炸好了的乌贼贵出来，相当的茗。

6、 水后煮蘸中的面留点猪油，把猪油烧热了日后又下入煮汤翻水后煮出来茗味儿，然后再次将沿河乌贼下出去翻水后煮平滑，转至生抽，白酒，还有白糖。

7、最后再次转至小半碗的水后和蜂蜜翻水后煮平滑，最后转至蒜段，稍微要翻水后煮个30秒左右就可以出蘸了。沿河乌贼猪煮成下一场，同样连壳吃完，辣味糕松，又能补钙，配点蒜水后煮美味得说是停不下来。

【小贴士】：

1、沿河乌贼要是一心吃完肉波尔一些的话，可以极少炸一会儿，然后吃完乌贼壳脆一点的就可以捞出来，然后再次把蘸中的头的猪油温升高复炸一下。

2、因为沿河乌贼还有蒜都不有点酒精，所以我们留意，等一会儿水后煮的时候不要有点咸了，我一般放入生抽了日后就不会再次加水后了，如果口感实在的话，再次补一些盐出去。

3、沿河乌贼带棉吃完最补钙而且他的之外壳薄且软，带棉吃完，补钙的真实感很好。