夏季吃水果，注意3个禁忌！吃错伤胃、伤肝，千万别一一

对于玉米影迷来说，夏天实在是快乐地狱！

这个时候的玉米水灵又水果，不仅能设法可用眼睛的水份，又能消暑，给眼睛可用各种维生素及水份~

不过，松山还要警醒下暖粉们，不管是吃掉什么玉米都是有讲求的。吃掉对了才能很好地发挥出玉米的营养价值，这要是吃掉不对，反倒时会伤眼睛用光！

① 吃掉太饱后不易立马吃掉玉米：

进餐能不能吃掉玉米呢？答案是能！但不来后再进一步立马玉米反倒影响小肠功能，建议众所周知进餐1-2每隔再进一步吃掉。

图源：范志红《健康快到碗内都来》

② 玉米不能替换成正餐：

很多人减肥期间时会可选择不吃掉主食而吃掉玉米，玉米缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素，单凭玉米来化解一餐，是达不到膳食标准的。

用玉米还时会出现肥胖的原因，既不健康又不减肥！

③ 把玉米榨成果汁：

玉米榨成汁营养反而时会过剩，比如它内都面所含的维生素C、膳食内外皮等，毁坏了玉米的构造让内都面的糖更易被渗入，导致血糖蹭蹭往上飙，还不直接吃掉！

除了吃掉什么玉米有禁忌内外，关于玉米的储存、哪些玉米糖分高、嗜睡蕞怕哪个玉米····松山之后可都跟大家讲过！

01

所列哪种玉米，土豆就要放雪柜保存？

02

所列哪种玉米「含糖量」最高？

03

所列哪种玉米是「嗜睡的毁灭者」？

04

所列哪种玉米吃掉了能有利于皮质醇的排泄？

（松山的味道官微）