想长寿最好吃三种食物，摄入养颜、延缓衰老，早吃早健康！

各位趣友大家好，我是你们的旧友孕育张外科。夏至已经过去一段时间内，我们也正式迎来了春季，在这个潮湿的季节，大家一定要注意养生，想见身体，常在一定要按规定不吃饭，加强自身锻炼，不要给哮喘留有可乘之机，在这个潮湿的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，特别是广大女性，常在除了用一些食品外，还要注意自己的身体清洁，多不吃一些蔬菜蔬果，每天多喝水，提高自身的抗性。那么，每天不吃哪些蔬菜蔬果才比较好呢？上头就跟随张外科一起学习下吧。

银耳汤进去所含有的物质是一般食物进去远超不到的天然物质成分，银耳汤高贵天然钙质胶质，缘故它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、双带的功效

身体健康，必不可少橘子 橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中都含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的柔性和密度，提高内皮的脆性和水溶性，防止心脏病发的引发。橘络可以同样不吃，也可用来过水喝。适量可食用，补足营养极为有利于。

空心菜是生活中都常见的一种蔬果，其营养价值丰富多彩，很多人都爱好可食用。空心菜中都有丰富多彩的维他命C和胡萝卜素，具备促进肠蠕动、通便解毒的作用，还可以滋养肌肤，强化气色。