养生建议：老年人饮食这七点一定要注意
2025-07-25 12:17:01
#头号创刊号#
1.摄取优质胺基酸
把蔬菜、豆腐、豆腐、鱼、猪肉等更高生物价值的胺基酸作为摄取胺基酸的主要来源。
B 族抗氧化剂
花草茶变换口味，饭后之前再减少水分的摄取，这样就可以可能会夜间如厕，影响睡眠。
低脂牛奶冻巧克力、低脂牛奶燕麦片等，也可以将制成小块的马铃薯或马铃薯泥拌入其他食材中的吃饭。这样既能可能会体重增加，又能保证营养。
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