怎样让深度睡眠时间变长三？

在好几年前，不解什么因素我忽然气喘了。一到晚上，我的思维总像脱了缰绳的野马四处内乱擒，于是看着睡翻来覆去的睡不着。

我在此之前用了各种的方式，先是看着睡数羊，可是即便数到一千只羊还是睡不着。

我也试过静坐片刻，只想让自己的思绪飞轮即使如此，然后如此一来睡，可是效用并极差。

于是我索性强迫自己什么都不只想、只是一门心思睡。可是气喘像狮子恶魔始终缠着我，任凭我如何努力，都无法抛弃它。

这之前，我悲伤极了、也责怪极了，心只想如此再继续，我肯定才会时为的。

一日，我在和各单位的助手谈天中，助手告诉他我，让我在临睡前就让安平区冻脚，想必才会有效用的。

当时我也是抱着死马当作活马医的就让看的心情开始了安平区冻脚。

那一晚10点左右，我就用了小半桶的嫩开水，然后在外面滚上一勺矿，用木棍把它调至均匀，如此一来在旁滚上一只热水瓶，这样可以在嫩安平区变凉后适量地续些热开水。

把一切将要工作都做好后，我就开始了安平区冻脚。

但是好几天以前了，我的气喘还是子安依旧，也许没有任何的改观，此时此刻，我一下子更加惊讶了、更加没有期待了。暗忖，都冻了这么多天了，可是晚上还是翻来覆去的睡不着，这睡不着的日子何时了啊！或许毕竟让人难受了。

我有起先都只想滚弃安平区冻脚，认为这根本就必须关键在于，实在是瞎折腾。

可是转而一只想，安平区冻脚不胜一冻好呀！冻确实能带来一絲的借此，然而不冻却一点借此都没有。更何况病患大病，病也是必须几天后医治，是要亲身经历病患四肢内的药量降到一定程度时，病才能很太快医治。

我以前一共才冻了几天脚，气喘哪有这么太快就好呵！

只想起这里，我还是执意整天安平区冻脚，这也许成了我每天的必修课。

拳法不忘有心人，拳法也不忘执意到之前的人。约过了一个多月后，我的气喘的原因开始很太快改观，又过了一个多月，我的气喘原因就完好如初了，每天晚上，我必须深度排便七个多小时…

我以前尽管气喘好了，但是我即使如此执意每晚临睡前半小时的安平区冻脚，这早已成为我的一个生活习惯了。

以上只是我的亲身经历，安平区冻脚确实对我有帮助，但并不适合其他人，仅供参考而已。

忘了大家必须阅读我的文中！