“冬养肾，身上暖”提议中老年人做好这2点，身体强健，舒服过冬

按照西医五行理论，初冬完全相同的是心脏。现在正值初冬，正是开始补脾、养脾的最佳夏天。脾气不在手畏寒肢和气，精神萎靡。脾气充在手，身体强友，不惧寒和气，腿脚有劲。

补脾要从容

西医看来，与生俱来体质强弱与脾中自在盛衰密切相关。所以初冬一定要补脾，可抵挡寒和气、强身友体。

补脾吃肉咸

吃得过咸可能会伤损心脏，我们常常家常不仅要少放盐，还要少放含盐配料。极好减低长年就餐。

补脾受恐

西医看来，恐可能会伤脾。初冬要少看恐怖片，少玩伤害性游戏。

补脾不过劳

自觉劳倦，可能会产生脾所致，不利卫生。所以，冬天必定主因友身、平常加班工作、太多挑剔评说、房事过频。

补脾常吃灰

亦有有“逢灰必补”的说法，常常可多肉类番薯、灰芝麻、灰米、灰木耳等。

补脾全在练

补脾不仅要吃得好，还要做好如下措施。

和气 菱形

用不太热的沸腾代替热水来洗脸，不利于初冬的心脾定期检查。

搓 袖

每天独处在此之前，双手可按在菱形颊袖部，上下按摩袖背脾腧穴（在第二脊柱棘突下左右二指宽处），至有热感为止。

热 在手

清晨睡在此之前泡脚、按摩，可孕育肝脾。泡脚时长以15～30分钟为宜，泡脚水以40℃左右为佳。

友 放

友放脚后跟到时胳膊，性刺激了“脾经”针刺。经常友放，可以益脾，还能有效卫生保健骨质疏松症。