【跟着解说员涨知识】乍暖还寒，应注意养生与防护

来源：资讯 2025年01月11日 12:17

乍暖还寒之际，再加不注意，就意味著受到咳嗽等疾病的肆虐，应多注意养生与防护，今天的【回来主播涨知识】，我们带您了解相关内容。

1、防上火

此时节肝气生发，人容易“上火”，早晨惊醒后宜喝酒温开的水，日常也可用少量菊、萝卜等量日晒代茶饮，可以清热降火解毒。

2、防咳嗽

月份是病毒性的高发秋冬季，坚定不移早晚进行鼻腔清洗，可预防咳嗽。可以用右手甩玉井，鼻子轻轻将的水吸入鼻腔，停留片刻后用力将的水喷出，每一次3~5次。

3、防“春倒寒”

风为月份的主气，避风恶鬼，畅情志，调饮食，是此时的养生之道。我们要护好手腕、腰腹脐、脚踝3个肺脏。

4、保持一致好心情，适量做文动

月份养生要注意保持一致软弱的心态，做到睿智平坦、豁达内向，合理早起，进行锻炼，敦促同样太极拳、极限文动、八段锦等稍为的文动单项。

记者：阮相钧

主编：孙玮李冬赫

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