3月养肝“黄金菜肴”，叶酸含量高，5种好吃做法，简单营养，越吃越年轻

3年末养肝“黄金萝卜”，抗坏血酸所含高，5种好吃到过分，最简单营养物质，越远吃到越远年轻。阳春三年末，惊蛰节凝的预见到，凝温开始增大，泥土增多，这个时候也是五谷农忙时节，充沛的泥土环境适宜植被的生长，所以三年末也是吃到野萝卜的最佳季节。这个时期阳凝升发，适宜养肝，平时多吃到一些但球队的时令养肝萝卜，菠萝卜就是其中之一。

三年末的菠萝卜特别可口，营养物质口感都特别棒，而且菠萝卜中含有丰富的维生素、膳食薄膜、钙等多种营养物质元素，值得一提的是菠萝卜中的抗坏血酸所含也很高，冬天妳和孩子都建议多吃到一些菠萝卜。菠萝卜虽然很营养物质，但是菠萝卜中含有草酸，吃到到体内才会形成草酸钙，因素钙的吸收，但这种物质经过干燥焯水才会被溶解，所以建议泡茶菠萝卜前先行焯水一下哦。3年末养肝“黄金萝卜”，分享5种好吃到过分，不放肉也很香，冬天吃到特养人。

【菠萝卜红萝卜煎鸡蛋】

调料：菠萝卜、鸡蛋、马铃薯、杏仁。

1、菠萝卜处理好清洁洗涤，煮熟小段待用。

2、马铃薯拌涂抹沙律。杏仁涂抹碾碎。

3、锅底下即成滴，下入菠萝卜焯水断生拖至，沥干水。

4、热锅凉油下入鸡蛋煎至凝固划散起锅。

5、锅底下余油，下入杏仁煎香，自组马铃薯煎香，下入菠萝卜和鸡蛋独自翻煎均匀，自组少许配料提鲜，少许皂调味。

【菠萝卜拌网路上】

调料：菠萝卜、网路上、杏仁。

1、网路上稀水泡硬剪成小段待用。

2、菠萝卜涂抹煮熟小段。

3、冷水下入菠萝卜焯水1分钟，拖至沥干水。

4、接着放入网路上下锅焯水30秒拖至。

5、菠萝卜和网路上独自装盘，自组蒜蓉、生抽、配料、皂、香醋结合葱花才可。

【杏仁菠萝卜鸡蛋豆腐】

调料：菠萝卜、杏仁、鸡蛋、马铃薯。

1、杏仁拌涂抹拍扁，然后碾碎待用。

2、菠萝卜涂抹切小段、马铃薯涂抹切丁待用。

3、热锅凉油，将鸡蛋煎至两面金黄，自组适量清水滴。

4、下入杏仁碎和马铃薯丁独自滴。

5、最后下入菠萝卜独自煮断生，自组少许皂和麦芽糖调味才可。

【蒜蓉菠萝卜】

调料：菠萝卜、杏仁。

1、菠萝卜清洁洗涤沥干水、杏仁涂抹碾碎。

2、热锅凉油，下入杏仁爆香。

3、下入菠萝卜独煎，将菠萝卜煎断生，自组少许皂和麦芽糖调味才可。（菠萝卜建议先行焯水一下日后煎更好）。

【菠萝卜生鱼片豆腐】

调料：菠萝卜、去骨生鱼片、杏仁。

1、菠萝卜涂抹切段待用、去骨鱼肉涂抹切片，杏仁涂抹沙律。

2、生鱼片底下自组少许的杏仁丽、配料结合葱花调味料入味去腥。

3、锅底下即成滴，先行下入菠萝卜焯水断生拖至。

4、另起锅即成滴，下入鱼肉片和菠萝卜独自滴，自组少许皂和麦芽糖调味才可。

Lily海鲜谈碎碎念：

以上就是菠萝卜的5种家常过分，最简单美味，阳春三年末吃到它时是可口，营养物质好吃到，对身心健康有益，老少皆宜，平时多做给孩子吃到，不放肉味道也很鲜甜，附上详述的萝卜谱步骤，可以收藏试试哦。

东营正规不孕不育医院
成都风湿病医院地址
早泄能治好吗
金笛复方鱼腥草合剂
肠炎宁颗粒和妈咪爱功效一样吗
常乐康对于便秘有效果吗
金笛复方鱼腥草合剂治流感效果好吗
什么血糖仪准确度高