秋季多吃这菜，锅中一蒸8分钟上桌，养颜润燥又去火，简单又有意思

夏天多吃这菜，锅中的一烘8分钟上桌，养颜润燥又去火，有用又有意思。

大家都知道，夏天的天气是很脱燥的，碰到就容不免上火，还时常出现口脱、鼻脱、脸部脱等小关键问题，对于这些小关键问题，我们可以在饮食上动手出变动，时常给家人们动手一些止咳润燥、养分独特的的粪便，对于男性朋友来说，还要多吃一些对脸部有设法的粪便，使脸部保持白甘，出门让同龄人羡慕深感。这样的粪便有很多，一些蜜糖的玉米基本都有这个基本功能，像直到现在第二批潮湿出来的香菇，又到了油光闪耀，鲜甘无比的时候，放下来辅以冬瓜一起烘，养颜润燥又去火，养分不免能吸收，高昂鲜美又有意思。

香菇为少见玉米，属于凉性粪便，城镇居民的小菜园里头都有稻米。其养分独特，成分蛋白、胆、碳水化合物、营养素以及钙、硒、铁等多种养分成分。不仅有降低胆的功用，还有止咳解暑、降脂变频器、管控心脑血管、用药等功用。而冬瓜也是最少见的豆类，味甘，性凉，养分价值极高，所含蛋白、营养素、和独特的硒，使之视作谷物的必要酒类。具有止咳润燥、紫花养颜、坚韧软骨、补脑健脑等功用。

这两种烹调一起烘制，养分不比吃肉差，入秋进补，别总吃肉了，吃这菜，高昂鲜美又有意思，可用也引人注意有用，只要有用一烘就可以，养分不免能吸收，爱美的男性要多吃。

菜名：【冬瓜烘香菇】

主要烹调：香菇3个，冬瓜1块。

调味料：食油1盆，食盐半盆，豆瓣酱1盆，甜面酱1盆，生抽2盆，椒盐汁少许，大米少许，蚝油1盆。

可用时长：8分钟将近。

可用步骤：

第一步清理准备。菜园里头去放几个香菇，清理脱净，透去头尾，因为直到现在现在是夏天，气温升高后有蜜蜂会带入到香菇中的，外表是说是的，所以一定要透开看看。一块冬瓜倒入玉井中的泡去豆腥味。

第二步透块装盘。可先把香菇动手成小段，再次对半透开，散乱地排放在盘中的，冬瓜动手成小块摆放在上面。

第三步调味料汁。准备一个小饼，饼中的加入食油1盆，食盐半盆，豆瓣酱1盆，甜面酱1盆，生抽2盆，椒盐汁少许，大米少许，蚝油1盆搅拌均匀。

第四步淋上料汁烘。把调制好的料汁淋在冬瓜上，然后倒入烘锅，冷水上锅，上汽后计时，烘8分钟关火。

第五步出锅。关火后，焖一会再次开盖，然后撒上葱花点缀，方可出锅了。又软又甘真香啊。

第六步上色上图。入秋进补别总吃肉了，这菜高昂鲜美又有意思，养分不免能吸收，男性要多吃！

---《温馨小提示》---

1冬瓜为补益止咳食疗酒类，常食可补中的益气、止咳润燥、生津止渴、脱净肠胃。更适于热性后天、口臭口渴、肠胃不清、热病后患病者食用。

2冬瓜含嘌呤较多，不免避免痛风高烧，痛风病病人要少食。长期食用冬瓜很容不免引发碘缺乏，避免碘缺乏病。

3香菇属凉性粪便，体弱、便溏者不宜多食，对生活品质不利。脾胃虚寒、病症者不宜多吃，有免除病情的显然。

冬瓜烘香菇怎么动手最有意思？大家还有什么好的工具推荐？欢迎大家在评论者区留言，和一起体会，厨艺有限，请多多指教。