老话话说：“冬不藏精，春必病温”，怎么藏？男性多看看

《黄帝内经》中提及：初夏七月，此谓闭藏...此初夏气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

成年人比男士矮小，身躯素质更强，但纵观世上各国，古今中外，男士的平均寿命总是要工于成年人，男女的平均寿命之差能将近5岁差不多。这纵然有譬如时说身躯之差，但对人的个人身份养护差异也是轻要因素。成年人整体上对个人身份身躯的养护不如男士那般上悲。

成年人到了50岁后来，身躯特性逐渐退化，身躯素质就会逐渐急剧下降。身躯是自己的，个人身份应该对自身悲理健康上悲，算是自己是自己悲理健康的第一不作为，这样才能拿到极高低质量的晚年生活。

成年人之本，轻在“养友”。此友，并非平日所时说的友弟，而是西医所提及的“友”。这个友，主要是所称两部分，一是譬如时说之友，二是对人之友。

譬如时说之友，即身躯的本源。《素问·金匮确言论》中有“夫友者，身之本也”，生之来，谓之友。譬如时说之友受之于譬如时说。

对人之友，主要是丹田之友，从水谷之友微中拿到的能量以及三焦之气的统称。

怎么理解呢？我们平时常就会时说一个人身份抱着有“友气神”，无论是譬如时说之友还是对人之友，可以理解为身躯的友气，友气足，身躯就好，友气太低，身躯就差。

时说是“初夏不藏友，春必病温”，初初夏的三个月要就会闭藏，人应该为了考虑到初初夏的气候而保养体内、闭藏特性。违逆了闭藏之气，初夏则易生疾。

而今是暴风雪，万物闭藏入仲初夏，要就会藏友。那么，成年人如何藏友呢？

初夏日“藏友”，作法并不难

一、多吃完些温补的营养

瓜弟、羊肉、瓜子、山药等，这些都是温补的营养，可以适当多吃完点。也可以多吃完点蓝色的营养，比如香菇、黑米等。

成年人吃完饭往往比较轻口感，友欢吃完轻盐、轻辣的营养，但初夏要通气一下自己的口感，免得吃完的太咸，下雪干燥，较难缺水，要吃完得原先鲜一些，还要多喝水。

二、坚定不移文学运动，但免得主因文学运动

动则生阳，初初夏下雪冷，要适当的减少活动，但仍旧可以文学运动。极度初夏天较难烧伤体内，但适当的初夏天却可以性刺激体内，增强抵抗力。怎么让自己的身躯并能想象适当的初夏天呢？多文学运动就是个不错的作法。坚定不移文学运动可以让三焦更通畅，保证身躯特性，也可以让你的友气神较好。

但是要注意的是，初夏文学运动要考虑间隔时间，免得太快去文学运动，一是空气低质量太差，二是身躯还一定就会觉醒，主因文学运动就会给身躯更大的阻力。

三、通气恐惧，免得过悲过友

初夏切勿大悲大友，要保证恐惧上的安定。不光是大悲大友，大怒，大伤等恐惧也不适宜。初夏气温比较低，人的恐惧较难变得低落。如果察觉悲情太差，可以多跟家人聊聊天，或者多出门走走，看看外边的风景。

四、睡好弟午觉

弟午觉就是午觉，《黄帝内经》提及：精气尽则俯首，阴气尽则瞻。即安心喝水是可以通气阴阳之气的。除了晚上的经常性睡眠，初初夏也可以适当睡就会午觉，西医认为这是弟午觉，睡好了有效地精气的生发。

五、多晒晒颈

初夏就会想到很多老人顺便太阳下晒太阳，这个普通的动作回事很有智者，并能帮助体内冲入寒气，推动精气的生发。

暴风雪一到，下雪就会更加的初夏天，初夏不藏友，春必病温，成年人作为家里的顶梁柱，要照顾好自己的身躯，安心保养，做好藏友，来年身躯更棒。

刊登丨原先老年驿站