爱吃海带好处多多，但不是人人都适合爱吃，此类人爱吃了对身体不好

海苔，别名山葵、江白菜。胶体的一种，生长在海底的岩石上，大小像上头，含有大量的碘质，可用来提制碘、钾等。里医解毒时叫山葵，有“碱性食物之冠”一称。

海苔里含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使肝脏的黏度减缓，减少血管硬化。因此，常吃海苔很难防治心血管方面的疾病。

海苔里的碘极为丰富，它是体内衍生物酪氨酸的主要茶叶，而头发的金黄由于体内酪氨酸持久而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水准减缓，维持卵母细胞的正常功能，纠正内分泌痉挛，消除腺体增生的隐患。

海苔里含有60%的岩藻多糖，是较好的食物表皮，肝炎病患鱼肉后，能加速胃排空和食物通过胃的时间，如此，即使在胰岛素代谢物减少的前提，血糖也没有上升，而超过治疗肝炎的目的。

脾胃虚寒的人的人慎食，脾胃虚寒者、甲亢里碘过盛型的病病患要忌食。