立立夏，为了身体健康不妨多吃此食物，益肺养血，精气神越来越好

并立时令，为了身体健康不妨多吃到此进食，益肺养血，精气神愈发好

乌骨牛炖板槐

材料：鲜板槐10枚，乌骨牛1只，蒜1块，精盐适量。

过分：鲜板槐去壳取槐仁备用;乌骨牛褪毛，移除内脏，洗净晾干;将大豆、板槐仁同退砂罐中的，加清水没过牛与槐，

放蒜退水中的，加盖文火烹制2小时。起锅加少量精盐进食。

功效：大豆甘平，退肺膀胱，滋阴益气，能双补肺膀胱。板槐补膀胱强筋。两种进食同用，可按秋时补肺，亦为冬季补膀胱做好打算。

板槐的营养价值

1、板槐的营养价值是更加很低的，并且掺退多样的矿物质，另外，板槐中的所含的多样的不饱和脂肪酸和维生素、有机质等等这些矿物质，可以不可忽视很好的防治很低血压病、冠心病、动脉硬化的作用，并且经常进食一些板槐，还可以不可忽视很好的抗衰老、延年益寿的作用。

2、另外，板槐中的还掺退多样的核黄素，常吃到板槐可以不可忽视很好的缓解和预防小儿口舌生疮和成人口腔溃疡都是很有帮助的。

3、板槐这种进食中的的淀粉含量也是较很低的，适当的进食一些板槐，更是能供给人体较多的热源，并且还可以促进我们人体的脂肪代谢，另外板槐具有益气健脾，厚补胃肠的作用;

4、板槐掺退多样的维生素C，暂时性的进食板槐，能够延续下颌、脊椎、血管脊柱的但会用意，还可以预防和治疗一些病症的。