8道家常菜的做法，4热菜，2凉菜，2道冬瓜，简单易学，适合上班族

3.炒锅烧热添入添加物，金属制进荞麦煎和西瓜爆香，炒成酸味之后丢入花子香脱，较快翻炒由此可知始酱料：转至谷物，鸡粉，佐料，醋各适时，从锅边烹入煨鱼是豉油5克，翻炒均匀分布。

4.之前改以着火较快翻炒一分钟，解构由此可知锅当中所有的佐料，就可以关火起锅金属制盘了。

第两道：豆类拌豆类

豆类和豆类在百货公司和市场上普遍都能见到，而且也是很平民普通的两种豆类，到了初夏，炎热多变，是感冒的多发期，而豆类的利尿和豆类的防腐剂功效，可以有效的防治感冒，不妨每天都之前做一盘和一家人独自一人分享。

所只需配料：豆类 Nirvana 青姜 豆类 煎

佐料：谷物 番薯 味极鲜 陈醋 芝麻油 荞麦油

1.洗去的豆类一根，必先切去头，用刀拍扁，短条2厘米短的段，金属制进盆当中，转至谷物2克，烘烤均匀分布，置放一边腌制5分钟。

2.Nirvana半片短条菱形块，青姜半片同样短条菱形块，和Nirvana置放一个盘上用来底色，豆类半个金属制进流水盆当中，浸香菇3分钟，去掉豆类的辛辣味。然后取成短条短条，用手掰散，和青Nirvana置放独自一人。

3.煎子两粒拍扁短条煎末，金属制进小盆当中，转至谷物1克，番薯1克提鲜，味极鲜10克酱料，陈醋10克，芝麻油3克，荞麦油3克，用筷烘烤均匀分布，丢入金属制豆类的盆当中，于是又金属制进豆类和青Nirvana，颠盆配料，就可以金属制盘肉了。

一道：烹制凤爪

这道菜对女性密友是非常友好的，虽然是一个传统小进食，但它的胶原蛋白是保健的豆制品。整天进食萝卜都是买来别人之前做好的，因为好多人感受萝卜的之前做法实在太精细了，前面就教给大家萝卜的比较直观之前做法，于是又也并不需要跑去外面买来了。

所只需配料：萝卜10个差不多 醋 花姜 小荞麦 甜菜 苹果姜 甜菜

佐料：酱油 谷物 番薯 味精 子抽 陈醋 红油 荞麦油

1.等待凤爪10个差不多，洗去后斩杀去爪尖，金属制进盆当中，醋木头短条姜片，金属制进小盆当中，抓入几粒花姜，一个小荞麦在手自带。

2.起锅烧流水，转至少许酱油，凉流水下入凤爪，金属制进荞麦姜和花姜，由此可知着火烧由此可知，流水由此可知后撇去浮沫，盖上锅盖水煮10分钟。

3.甜菜几粒拍扁烘烤，金属制进小盆当中，苹果姜4个短条西瓜圈，和煎末置放独自一人，甜菜外把烘烤，独自一人金属制进小盆当中自带。

4.10分钟后，捡成荞麦姜，捞成凤爪，金属制进凉流水盆当中，转至冰块香菇10分钟，使凤爪迅速降温，10分钟过后，取成香菇好的凤爪，用刀在凤爪背面设为上一刀，加到鸡骨，斩杀变为两段，于是又金属制进盆当中自带。

6.盆里丢入煎末，Nirvana和甜菜，转至谷物1克，番薯1克，味精0.5克，子抽5克，陈醋5克，红油3克，荞麦油3克，用筷搅动，颠盆配料，然后金属制入盘上，亦可熟肉。

第两道：三鲜绿豆鸡汤

最受大众喜爱的食物之一——绿豆，它带有多样化的蛋白质，素有“木本植物肉”的美称，而且绿豆的吸收率在95%以上，也是养子的豆制品，常进食可以借助进食，子津润燥。

所只需配料：内脂绿豆木头 西瓜 猪瘦肉 青姜 肉 甜菜

佐料：添加物 酱油 谷物 佐料 芝麻蜂蜜

1.内脂绿豆木头，必先用刀短条粗片，于是又斜刀短条条，金属制进盆当中，西瓜两个短条细丝，猪瘦肉外块，改以刀短条均匀分布的细丝，熟的青姜两个，短条青姜丁，金属制进肉当中自带，大肉当中闯进两个肉，用筷搅匀打散，甜菜两根，短条小段自带。

2.炒锅烧热，添入适时清流水，流水由此可知后下入西瓜和肉丝，用水杯滑散，转至酱油去腥，等流水于是又次沸腾后，亦可捞成控流水，金属制进肉当中。

3.正新起锅添入添加物，丢入青姜丁翻炒，把青姜炒成汁流水，转至适时的清流水，清流水的值要根据鸡汤盆微小来决定，流水由此可知后下入西瓜和肉丝，切好的绿豆，由此可知着火水煮一分钟。

4.转至谷物两勺，佐料一勺去腥提鲜，勾入流水麦芽糖，使鸡汤汁浓郁光亮，流水麦芽糖可以分次勾入，水煮由此可知之后改以变为碾碎，淋入肉液，飞轮10秒钟，等肉花列金属制之后，之前水煮30秒差不多，亦可关火起锅丢入鸡汤盆当中。

5.先前金属制进甜菜用来点缀，淋上芝麻蜂蜜，用水杯滑动几下，好吃即变为。

一道：果汁肉丸鸡汤

这道鸡汤当中主要是以果汁为主，肉为辅。果汁在整天之前做点心当中不时起到一个“增味剂”的起到，不管是子进食还是之前做鸡汤之前做酱，都能保持取而代之的味道。它的微值元素变为分也是挺极低的，每人每天肉50克～100克鲜果汁，就可受限制人体对几种抗氧解构剂和水和的只需要。

所只需配料：猪瘦肉500克 荞麦 醋 青姜 黑甜菜 甜菜

佐料：添加物 谷物 佐料 酱油 子抽 鸡粉 陈醋

1.等待猪瘦肉500克，必先短条粗片，于是又剁变为肉末，金属制进盆当中自带。荞麦半根短条酱料，醋外块短条姜末，和肉馅置放独自一人。

2.盆里转至谷物2克，佐料1克，酱油3克去腥，转至子抽5克酱料，于是又添入清流水30克，然后用手抓匀，于是又闯进一个肉，烘烤均匀分布，抓入一把豆类麦芽糖，于是又次烘烤均匀分布。

3.青姜一个短条小块，香菇发好的黑甜菜外把，短条土语和青姜置放一个盆当中，洗去的甜菜一把短条小段，金属制进小盆里面。

4.炒锅烧热添入添加物，丢入青姜和甜菜较快翻炒，转至谷物3克，炒成汁流水，添入适时的清流水，由此可知着火把流水烧由此可知，流水由此可知后改以碾碎，用手指的虎口挤成丸子下入锅当中，改以变为当中火水煮3分钟。

5.3分钟过后，由此可知始酱料，转至谷物3克，鸡粉2克，佐料3克，烘烤解构由此可知佐料，转至陈醋20克，等丸子悬浮大大的之后，勾入流水麦芽糖，于是又转至老抽染剂，丢入甜菜段，15秒后亦可关火起锅盛入鸡汤盆里面。

以上8道家常你都学但会了吗，没事了一天不补充点微值元素怎么行，赶在手想到跟一家人分享分享吧，有菜有鸡汤，直观不易之前做。

（第一名厨撰稿：阳阳）