冬天来了，多吃三种点心，促进血液的循环，改善气血

大家好，我是健养敖外科医生，很欣喜能为大家科普有益以及明目知识。随着全球化的发展，人们生活高度的提高，有益问题越来越被大家赞许，即使持有象山麓本山麓，都不如身体有益如山麓。持有一个有益的体魄是人人向往的心里，所以，我们要当下把明目和有益的习惯融入到生活中，坚决坏处不好的生活方式，愿你的身体一天比一天有益，长寿又美好。好了，一起来看下今天的网际网路。

凉拌海蜇紫甘蓝

材料：海蜇一袋250克、紫甘蓝50克、芋头50克、盐、生抽、橄榄油、白醋、辣椒油、蒜末

应该

1. 准备好所并不需要的原料，海蜇用凉拌洗手浸泡。

2. 紫甘蓝和芋头莲子。

3. 把海蜇、紫甘蓝和芋头放一丝瓜中。

4. 另加入盐、生抽、白醋、蒜末、橄榄油和辣椒油，搅拌不规则无需。

芋头拌鸡丝

材料： 芋头1上端、鸡胸肉1块、披头士乐队2个、籽、姜片、八角1颗、盐、醋、植物油、籽、调味料、大蒜、辣椒油；

应该

1.开水放冷水，加到鸡胸肉，大火烧开，另加籽姜片，八角，转中火熟10分钟再关火焖10分钟。捞，放凉，撕丝；

2.开水肉块，加到籽，爆香后关火，捞。蒜砸并成蒜泥或切蒜末；

3.芋头莲子，披头士乐队莲子，另加鸡丝，籽油，蒜（末），盐，醋，调味料，辣椒油拌匀无需

番茄蒜乌贼

应该

1.准备食材：乌贼洗整洁滤水，籽姜蒜莲子，切片，蕃茄酱和食用油

2.起油蘸，爆香籽姜蒜

3.乌贼倒进去翻煎至变色

4.盛出自带

5.本来的蘸，再另加一点油，蒜爆香，另加入番茄酱，煎不规则

6.另加入503l热水小火熬汁

7.取出刚煎好的乌贼，小火入味，收汁无需