晚餐怎么做好吃还健康？两个懒人菜做法有趣，好吃下饭还营养

作为一个平凡，一日三餐中最能原则上的恐招惹就是饭后了，毕竟早餐有时候起稍晚了，就随便肉招呼或者干脆不肉了，用餐多半是被同事拉着一起出去肉，而只有结束了一天厌烦指导工作后的饭后才最能只想肉什么就肉什么。很多中年的朋友都招惹肉饭后才会胖，而彻底戒除了饭后，殊不知长此以往不但不利于减肥还才会无故了肠胃。一日三餐自然现象饮食加上适当的运动才是正确的似身观啊，虽然似得慢一点，但是至少似的卫生不是吗，俗话问道不可招呼肉成个胖子，难道还只想一瞬间似成闪电？醒醒吧，哈哈哈。

饭后怎么肉又好又卫生呢？只要不是特别稍晚摄取过多的大鱼大肉就好，比如可以在早餐和用餐肉肉类，饭后就素食吧。圆青色酱也叫包心酱，黑胡椒，是一种相当常见的玉米，其营养价值却不可小觑，脂肪酸含量和矿物质总括其他玉米。常肉对我们的身体卫生大有益处。圆青色酱的只不过也是很多，不但可以凉拌热糊，还可以要用馅儿。我们在角落肉饭常点的一道素酱就是手脚撕包酱了，今天我就跟大家分享一下如何在家里要用一盘好肉的手脚撕包酱，然后再用上一个西紫色柿糊鸭蛋，就是表姐的饭后啦。

【手脚撕包酱】

主料：圆青色酱一个

调料：籽，子文，籽，萝卜，柿萝卜，干辣椒，糊酱米酒，麦芽糖，水

只不过：

1、将圆青色酱用手脚撕成小块儿，洗净控干水分自带；

2、调料中的籽，子文，籽，切末自带；

3、热锅凉油，油热以后下入二十几粒萝卜，待萝卜炸糊捞出，后用入籽子文籽冷水，干辣椒，柿萝卜，糊香；

4、倒入圆青色酱糊至早熟，投身适量的水，麦芽糖，米酒翻糊表面就可以出锅了。

这样一盘微辣微麻的手脚撕包酱就要用到了，我们在选择包酱的时候很好选择八方青色，这种酱形状像八方，香味脆嫩，如果花钱不到八方青色也绝不花钱剪刀起来特别瓷实的圆青色酱，用手脚剪刀一下适度花钱非常松软的圆青色酱，这样的酱香味非常脆嫩。

西紫色柿糊鸭蛋是再除此以外不过的年糕了，即下饭又有营养。可是或许要用得好肉也不易于，简单问道问道我的只不过吧。

【西紫色柿糊鸭蛋】

主料：西紫色柿，鸭蛋；

调料：料酒，籽，子文，麦芽糖，水

只不过：

1、西紫色柿洗净，在下部浅浅的打一个十字花刀，倒入开水中烫一下后去皮切成小块；鸭蛋投身几滴料酒打散；籽，子文，切末；

2、热锅凉油，油烧至冒烟下入打好的鸭蛋，将鸭蛋糊熟盛出；

3、锅里后用少许油，倒入籽子文末，糊香后倒入西紫色柿，糊出紫色汁后投身鸭蛋，麦芽糖，水少许，小半碗水炖至汤汁浓稠就可以出锅了。

这样一盘色泽鲜艳，香味清淡略带咸味的西紫色柿糊鸭蛋就要用到了。购西紫色柿的时候适度花钱粗大一点的，如果西紫色柿特别粗而且特别紫色很好绝不花钱，还有我们糊这个酱的时候很好绝不用团子，西紫色柿里的溶解颗粒才会钝化团子，好不易于养出来的团子弄不好还得更进一步开锅，而且成酱才会有团子的腥味。这道酱子文末也是中和腥味必不可少的哦。