高血糖不吃药，可以通过生活方式，把血糖降到正常之内吗？

高血压，一种以高胰岛素都是以要观感的疾病，也正因为如此，让我们很多人带来一种混为一谈，认为高血压就之比高胰岛素。

近期，我们又注意到有网上却说这样的却说题：高胰岛素不吃饭药，可以通过生活方式为，把胰岛素减为正常范围吗？今天，我们就顺便想想这个却说题。

首先，我们要明确，高胰岛素并不之比高血压。高胰岛素可以是一过性的高胰岛素，也可以是糖耐量损毁。因此，这就有两种具体情况了。

1、如果已经是高血压，那么就只能终生控糖。通过生活方式为，部分糖友可以暂时性地把胰岛素减为正常范围。但如果不注意控糖，胰岛素肯定还会松动。

2、如果是糖耐量有增无减或是空腹胰岛素适度损毁前期，还没有进入高血压状态，是有1/3的不确定性，通过蔬果控制和青年运动以及对胰岛素的监测，把胰岛素减为正常值，并且不松动，从根本上所处高血压。

那么，具体该怎么做呢？我们接着往下看：

做好这8点，可以降胰岛素，具体如下：

1、要控制好不间断光能的摄入量，不间断光能按不同气力劳动强度和标准体形计算，一般为30kcal/kg.d。

2、每天摄入量的主食，的食品要自由选择高于GI营养，而且要提高正餐橡胶的摄入量量，比如粗粮，避免餐后高胰岛素。

3、蔬果要做到定时定量，少食多餐，高于盐少油，烹调方式慎重，多采用蒸、煎、炖、拌等，少鸡肉。

4、忌食动物油，猪皮、鸡皮、奶油等。

5、营养多样，多食蔬菜，主食只能过高于，过高于反而对控制胰岛素不利。

6、吃饭动平衡，每天坚持青年运动，如果肥胖，必需减肥，青年运动等待时间最少1小时，多以一般来说青年运动都是以，常在最少强健5天，每天强健好处。

7、保持良好心情舒畅，冲动平和。

8、做好胰岛素的监测，随时修改。上面我们已经提到，做好饮食习惯，有1/3的不确定性可以脱离高血压。因此，我们须要多重视胰岛素，如果通过上述的方式，仍不可增大胰岛素。这时候，就须要及时求救医师。如果碰巧患上了高血压，也可以进行时短时间内的治疗，不至于让并发症找上门。